Katheris

Katheris — навигатор
на пути к восстановлению

Бот и мини-приложение для тех, кто столкнулся с тревожным расстройством и депрессией. Отмечайте самочувствие каждый день — и увидите, как меняется путь к выздоровлению.

Открыть бота в Telegram Как это работает

Бесплатно · Внутри Telegram · На русском языке

Листайте вниз
01 / Проблема

Замкнутый круг,
который трудно увидеть изнутри

Учащённое сердцебиение, слабость, головная боль, скованность в мышцах — эти «необъяснимые ощущения» часто воспринимаются как отдельная проблема со здоровьем. Тревога усиливается, и круг замыкается.

Дневник состояний Katheris помогает систематизировать наблюдения и увидеть связь между телом и психологическим состоянием — объективнее и спокойнее.

02 / Возможности

Всё, что нужно, чтобы
заметить прогресс

Katheris объединяет дневник, симптомы, клинические тесты и практики в одном спокойном интерфейсе.

Дневник состояний

Фиксируйте самочувствие текстом или голосовым сообщением — бот разложит запись на понятные КПТ‑принципы.

Симптомы и интенсивность

Настраиваемый список физических и поведенческих симптомов с оценкой интенсивности каждый день.

Тесты PHQ‑9 и GAD‑7

Стандартные валидированные опросники для тревожности и депрессии — 3–5 минут раз в неделю.

Ежедневные практики

Короткие проверенные упражнения для поддержки и восстановления — по желанию, без давления.

03 / Дневник

Просто наговорите —
Katheris запишет за вас

Не нужно печатать длинные записи. Отправьте голосовое сообщение прямо в Telegram — о том, что произошло и что вы почувствовали.

Бот расшифрует его и разложит по принципам КПТ — ситуация, мысли, эмоции, реакция — а затем пришлёт запись на согласование, прежде чем сохранить в дневник.

Katheris бот

Ситуация Мысли Эмоции Реакция

Разложил запись по КПТ-принципам — проверьте и сохраните в дневник.

Добавить в дневник
04 / Динамика

Изменения, которые
трудно заметить день за днём

Во время терапии одни симптомы ослабевают, а внимание переключается на другие, которые раньше оставались в тени. Katheris помогает увидеть реальную динамику состояния на графиках — неделя, месяц, квартал или всё время.

Так проще понять, как продвигается восстановление, и обсудить прогресс с врачом или терапевтом.

Тревожность Депрессия
14.0716.0718.0720.07
05 / Доверие

Бережно и конфиденциально

Katheris создан так, чтобы им можно было пользоваться спокойно — без лишнего давления и рисков.

Конфиденциально

Записи дневника и ответы в тестах используются только для отслеживания вашей динамики.

Без давления

Частоту напоминаний и практик можно в любой момент отключить или изменить в настройках.

Клинически обоснован

В основе — стандартные валидированные опросники PHQ‑9 и GAD‑7, а не произвольные шкалы.

06 / Практики

Пять минут на себя,
когда это нужно

Бот ненавязчиво присылает короткие ежедневные аудио-практики для поддержки и восстановления ментального здоровья — от одного до трёх раз в день.

После практики можно коротко отметить самочувствие — это тоже попадёт в общую динамику.

Напоминание

«Пришло время сделать перерыв на 5 минут и посвятить время себе. Выполните следующее упражнение…»

Отложить Начать

Начните путь к восстановлению сегодня

Откройте бота в Telegram, пройдите короткий тест и начните вести дневник состояний — это займёт меньше минуты.

Открыть Katheris в Telegram