Katheris

Katheris — un navigatore
sul cammino verso la guarigione

Un bot e una mini-app per chi affronta ansia e depressione. Annota come ti senti ogni giorno — e osserva il tuo percorso di guarigione prendere forma.

Apri il bot su Telegram Come funziona

Gratis · Dentro Telegram · Disponibile in italiano

Scorri giù
01 / Il problema

Un circolo vizioso
difficile da vedere dall'interno

Battito cardiaco accelerato, debolezza, mal di testa, muscoli tesi — queste «sensazioni inspiegabili» vengono spesso scambiate per un problema di salute a sé stante. L'ansia cresce, e il circolo si chiude.

Il diario dell'umore di Katheris ti aiuta a organizzare le tue osservazioni e a vedere il collegamento tra corpo e stato psicologico — in modo più obiettivo e sereno.

02 / Funzionalità

Tutto ciò che serve
per notare i progressi

Katheris riunisce diario, sintomi, test clinici e pratiche in un'unica interfaccia serena.

Diario dell'umore

Registra come ti senti con un testo o un messaggio vocale — il bot lo suddividerà secondo chiari principi della TCC.

Sintomi e intensità

Un elenco personalizzabile di sintomi fisici e comportamentali con una valutazione dell'intensità ogni giorno.

Test PHQ‑9 e GAD‑7

Questionari standard e validati per ansia e depressione — 3–5 minuti, una volta a settimana.

Pratiche quotidiane

Brevi esercizi comprovati per il supporto e il recupero — facoltativi, mai invadenti.

03 / Diario

Basta parlare —
Katheris scriverà per te

Non serve digitare lunghe voci. Invia un messaggio vocale direttamente su Telegram — su cosa è successo e come ti sei sentito/a.

Il bot lo trascrive e lo suddivide secondo i principi della TCC — situazione, pensieri, emozioni, reazione — poi te lo invia per l'approvazione prima di salvarlo nel diario.

Bot Katheris

Situazione Pensieri Emozioni Reazione

Ho suddiviso la tua voce secondo i principi della TCC — controllala e salvala nel diario.

Aggiungi al diario
04 / Progressi

Cambiamenti difficili
da notare giorno per giorno

Durante la terapia, alcuni sintomi si attenuano mentre l'attenzione si sposta su altri che prima restavano in ombra. Katheris ti aiuta a vedere l'andamento reale del tuo stato nei grafici — settimana, mese, trimestre o sempre.

Così è più facile capire come procede la guarigione e discuterne con il medico o il terapeuta.

Ansia Depressione
14 lug16 lug18 lug20 lug
05 / Fiducia

Delicato e riservato

Katheris è pensato per essere utilizzato con serenità — senza pressioni o rischi inutili.

Riservato

Le voci del diario e le risposte ai test vengono utilizzate solo per monitorare i tuoi progressi nel tempo.

Senza pressione

Puoi disattivare o modificare in qualsiasi momento la frequenza di promemoria e pratiche nelle impostazioni.

Basato su evidenze cliniche

Si basa sui questionari standard e validati PHQ‑9 e GAD‑7 — non su scale arbitrarie.

06 / Pratiche

Cinque minuti per te,
quando ne hai bisogno

Il bot invia con delicatezza brevi pratiche audio quotidiane per sostenere la tua salute mentale e la guarigione — da una a tre volte al giorno.

Dopo una pratica puoi annotare brevemente come ti senti — anche questo entrerà a far parte del quadro generale.

Promemoria

«È il momento di fare una pausa di 5 minuti e dedicare del tempo a te stesso/a. Prova il seguente esercizio…»

Rimanda Inizia

Inizia oggi il tuo cammino verso la guarigione

Apri il bot su Telegram, fai un breve test e inizia a tenere un diario dell'umore — ci vuole meno di un minuto.

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